Sin categoría

Cómo abordar problemas de autoestima y desarrollar una autoimagen positiva

La autoestima y la autoimagen son aspectos fundamentales de nuestra vida emocional y mental. Una baja autoestima puede afectar la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y a los demás, y puede interferir en nuestra capacidad para alcanzar nuestras metas y ser felices. En este artículo, discutiremos cómo abordar problemas de autoestima y …

Cómo abordar problemas de autoestima y desarrollar una autoimagen positiva Leer más »

Cómo establecer límites saludables en tus relaciones interpersonales

Las relaciones interpersonales son una parte importante de la vida, pero pueden ser desafiante en ocasiones. Una forma de mantener relaciones saludables y satisfactorias es estableciendo límites saludables. En este artículo, hablaremos sobre cómo establecer límites saludables en tus relaciones interpersonales. Identifica tus necesidades y deseos Lo primero que debes hacer es identificar tus necesidades …

Cómo establecer límites saludables en tus relaciones interpersonales Leer más »

Cómo manejar la ansiedad en situaciones estresantes

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve crónica o interfiere con la vida diaria, puede ser un problema de salud mental. En este artículo, hablaremos sobre cómo manejar la ansiedad en situaciones estresantes. Identificar las causas de la ansiedad Lo primero que debes hacer …

Cómo manejar la ansiedad en situaciones estresantes Leer más »

Mitos comunes sobre la terapia y la verdad detrás de ellos

La terapia es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental, pero todavía existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre la terapia que pueden disuadir a algunas personas de buscar ayuda. En este artículo, vamos a desmentir algunos de los mitos más comunes sobre la terapia y explicar la verdad detrás de ellos. Mito #1: …

Mitos comunes sobre la terapia y la verdad detrás de ellos Leer más »

El impacto de la pandemia en la salud mental y cómo cuidar tu bienestar emocional.

La pandemia ha cambiado muchas cosas en nuestras vidas, y una de las áreas más afectadas ha sido nuestra salud mental. La incertidumbre, el miedo, el aislamiento social y las preocupaciones económicas son solo algunos de los factores que han contribuido al aumento del estrés y la ansiedad en las personas. Por eso, es más …

El impacto de la pandemia en la salud mental y cómo cuidar tu bienestar emocional. Leer más »

Regulación emocional mediante ejercicios de respiración – Primera Parte

La regulación emocional es un tema que nos toca a todos, ya que las emociones son un aspecto constitutivo de nuestra existencia. Esto se puede expresar de muchas maneras, por ejemplo, cuando se hace intolerable el ritmo de turnos laborales o cuando el tráfico pone en juego la llegada puntual a un lugar. Incluso, cuando …

Regulación emocional mediante ejercicios de respiración – Primera Parte Leer más »

Regulación emocional mediante ejercicios de respiración – Segunda parte

Los estados fisiológicos influyen en las emociones y las emociones en los estados fisiológicos. Teniendo en cuenta esto, no sólo podemos beneficiar nuestra capacidad de regulación emocional a través de la práctica de ejercicios de respiración, sino que también podemos aumentar la efectividad de estos ejercicios intentando crear un estado emocional agradable. Si bien no …

Regulación emocional mediante ejercicios de respiración – Segunda parte Leer más »

Scroll al inicio